Meditazione sul primo Chakra – Muladhara

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Muladhara Chakra

” L’uomo saggio che medita sempre su questo centro realizza il potere chiamato darduri (la rana) che dà la capacità di viaggiare attraverso lo spazio. ”

Shiva Samhita

E’ il loto di base il suo centro è detto lo yoni. Si tratta di un centro splendente con 4 petali che vibrano con i suoni di 4 lettere Sanskrite corrispondenti ai suoni articolati: v – sh (palatale) – sh (cerebrale) – s.
Al centro il mantra seme LAM.
In questo chakra si trova l’apertura che è all’estremità della nadi Sushumna.

Questo centro è in rapporto con il quadrato.

Muladhara significa centro radice, centro del supporto di base, è localizzato alla base della colonna vertebrale e come tale l’elemento predominante è la terra, la materia solida, l’energia che dà coesione e rende consistenti le cose.

Il colore predominante è giallo/rosso, colore della passione e dell’istinto, sostiene la volontà di difesa e di auto-conservazione, il coraggio. Stimolarlo aumenta vitalità, salute ed energia, è il primo chakra a partire dal basso, ha una funzione di sostegno e fondamento.

Disturbi associati a questo Chakra sono: artrosi, artrite, carenza energetica, dolori scheletrici, emorroidi, magrezza o obesità.

Alcune Indicazioni Riassuntive
•    Desiderio = sicurezza
•    Organi di percezione = naso
•    Sistema nervoso = plesso coccigeo
•    Senso predominante = olfatto
•    Simboli = quadrato, base della colonna, della montagna

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So-Ham

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Meditazione   SO – HAM

” L’ intento dello Yoga e delle sue pratiche è quello di portarti alla consapevolezza di essere, oltre l’aspetto fisico e mentale che ti caratterizzano, una cellula di un immenso organismo, frammento di una  energia cosmica che tutto pervade. ”

L’intento dello Yoga e delle sue pratiche è quello di portarti alla consapevolezza di essere, oltre l’aspetto fisico e mentale che ti caratterizzano, una cellula di un immenso organismo, frammento di una energia cosmica che tutto pervade.
I Maestri dello Yoga ci hanno regalato molte pratiche meditative alcune delle quali utilizzano il processo del respiro, e tra le tante quella cosiddetta del “So Ham” viene considerata una perla tra tutte.
Ora mettiti comodo, spegni il telefono e prenditi qualche minuto per rilassarti…
E’ una meditazione molto semplice ma anche molto profonda 
ti insegna come rilasciare rapidamente le tensioni, e 
a raggiungere uno stato meditativo servendoti del respiro dando così un significato profondo all’atto respiratorio.
Questa Meditazione va ad arricchire un percorso di conoscenza di se attraverso l’armonizzazione dei I 7 Chakra.

Ecco la struttura della meditazione:

trova un luogo dove poterla svolgere senza
 essere disturbato/a… fai un respiro profondo e chiudi gli
 occhi…

  • rilassa il tuo corpo dai piedi alla testa,
    facendo attenzione a mantenere la schiena dritta…
  • osserva il respiro naturale, sii testimone della respirazione mentre senti che ti rilassi sempre di più…
  • il Mantra: senti che ogni respiro produce un suono… 
il respiro entra ed esce dalle narici… e quando sei consapevole soltanto del respiro ripeti mentalmente il mantra So Ham…
    quando inspiri ripeti So…
    quando espiri ripeti Ham…
  • abbandonati alla respirazione e continua a ripetere
 interiormente il Mantra So Ham per qualche minuto…
  • prima di concludere rimani in silenzio per tutto il tempo che vorrai…

Questa meditazione è l’inizio di un percorso che favorirà in te un diverso accostamento alla vita donandoti uno stato d’animo più sereno e consapevole.
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