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LA PRATICA DELLO YOGA DONA IMMENSI BENEFICI

La pratica dello Yoga dona un corpo sano, flessuoso, armonioso, resistente. Viene stimolato

e tonificato in profondità il sistema nervoso aiutando, quindi, a raggiungere calma,

equilibrio fisico e mentale, necessari per gli stadi successivi, come il pranayama

e la meditazione. Armonia è yoga”, è scritto infatti nella Bhagavadgītā.

La mancanza di armonia, alla lunga porta sofferenza e negatività.

Per questo lo yoga è definito “il distruttore del dolore”.

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“ Io saluto quel maestro (Adishvara) che per primo ha insegnato la scienza dello Hatha Yoga,
una disciplina che si protende come una scala che porta alle più alte cime dell’Essere”

Gheranda Samhita

Solo alcuni degli innumerevoli benefici che sperimenterai con lo Yoga

  • stimola e regolarizza il sistema endocrino
  • magliora la capacità di concentrazione
  • regolarizza la pressione sanguigna
  • fa bene sia al corpo che alla mente
  • mantiene il tuo corpo giovane
  • migliora l’elasticità del corpo
  • riduce lo stress e l’insonnia
  • ti rende piu ottimista

Video lezioni di yoga -gratuite

Come sciogliere le gambeEsercizi per principianti
Prima o poi succede a chiunque inizi la pratica dello yoga di dover affrontare posizioni a gambe incrociate e soprattutto, una volta assunte che queste risultino anche comode e facili da mentenere, e tra le tante, sicuramente la posizione del loto richiede del tempo per essere padroneggiata.
Meditazione sul respiroSo-Ham
I Maestri dello Yoga ci hanno regalato molte pratiche meditative alcune delle quali utilizzano il processo del respiro, e tra le tante quella cosiddetta del “So Ham” viene considerata una perla tra tutte.
Mettiti comodo, spegni il telefono e prenditi qualche minuto per rilassarti…
Psicanalisi dei Chakradi Paolo Guido
Paolo Guido, insegnante di Yoga, propone attraverso una serie di video un accostamento tra lo yoga e la psicanalisi, prendendo in esame i chakra, centri di energia psichica, per aggiungere alle loro proprietà classiche alcuni aspetti psicologici più vicini al nostro modo di sentire.